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左旋肉碱的作用与功效

阅读:370   时间:2021-04-15 16:12

  左旋肉碱是促使脂肪转化为能量的一种类氨基酸,正确使用一般对人体没有毒副作用,主要作用与功效包括减肥、增强耐力与抗疲劳、维持婴儿身体机能所需等。

  1、减肥:左旋肉碱作为脂肪代谢中的必需辅酶,能够促进人体脂肪的代谢,加快脂肪的燃烧,从而起到辅助减肥的效果。同时,当人体长时间剧烈运动以后,体内的左旋肉碱转运能力也会增强,以进一步加快自身脂肪的燃烧以及氧化,达到理想的燃脂瘦身效果;

  2、增强耐力与抗疲劳:左旋肉碱能够通过在一定程度改变线粒体内呼吸酶的活性,提高人体的氧化功能,从而帮助增强人体自身肌肉耐力。同时,运动后使用左旋肉碱,可以帮助延缓肌肉疲劳症状的出现,消除体内过多的乳酸,从而提高运动能力;

  3、维持婴儿身体机能所需:左旋肉碱作为促使脂肪转化能量的重要物质,属于婴儿必需营养成分,能够维持婴儿身体生理发育,市面上不少婴幼儿奶粉里已经添加左旋肉碱;

  4、其它作用与功效:当人体高密度胆固醇增加时,左旋肉碱可以帮助减少血中三酸甘油脂及胆固醇水平,尽量减少其损害。左旋肉碱还是精子成熟的能量物质,能够在一定程度帮助提高精子活力与质量。

  因为左旋肉碱多存在红肉之中,日常生活中可以多吃一些瘦肉,包括牛肉、猪肉等红肉。但由于其并不属于药物,因此若想要达到某种功效,还需要配合其它方法,如减肥仍需要配合控制饮食与适当运动锻炼。


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